近所の川にたくさんのサギ達がやってきた。
鳴き声結構低音なの笑笑
冷え性の私には特に工夫が必要な季節です。
肉体改革を始めて3か月目。
35度台になってしまっていた
低体温体質がなんと
36.7度まで改善しました。
足を中心にした軽い運動と
温野菜、納豆、ぬか漬け、味噌汁などの
発酵食品などを良く食べてみました。
そして乳酸菌とビタミンと鉄分の
食事の量は減ってませんが
体重は落ちました^_^
これは私にとっては自愛なんだよね。
なんだかんだと、内面と向き合う的な
ニュアンスには過敏なくせ
肉体への愛情は足りてなかったんです。
体育会系でもないし、
かといって芸術系でもない。
何をしている自分が好きでいられるか。
美学まではかっこよくないけれど
なんとなんと私の場合
肉体を相当可愛がってあげるのが
良いらしいという事に気付きました。
出来ればノーファンデーションで
アイメークと赤い口紅をしたいなあ^_^
よしっ！目標だな。
肉体を愛する習慣は
続くよーーーどこまでも
そして繋がって行く新たな意欲。
乗り物を舐めてちゃダメですな
私の好みの50代をエンジョイします！
