近所の川にたくさんのサギ達がやってきた。鳴き声結構低音なの笑笑冷え性の私には特に工夫が必要な季節です。肉体改革を始めて3か月目。35度台になってしまっていた低体温体質がなんと36.7度まで改善しました。足を中心にした軽い運動と温野菜、納豆、ぬか漬…