今更ながら
マインドフルネス
doingからbeingへ
知識としては
私なりに
取り込んでいたつもりでした
ここのところ
セルフケアに対する考察に
凝っています
自分の五感に感して
麻痺してしまったなあー
と思うこと重なり
毎日10分だけですが
朝の瞑想を
続けてきました
読書をしていて
感動して涙がでました
何気ない
会話の中に
魂がふるえました
脳科学と瞑想の
文献なんだけどね！
どうやら麻痺していた
自分の五感が
目を覚ましてくれたようです
服薬と
服薬なしの瞑想プラス
した治療を
一定期間続けた研究結果は
どちらも同じだったんです
お薬じゃなくても
マインドフルネス瞑想プラスの
治療で同じ効果だということになります
アラ還にはいると
色々気力の上がらないことも
すくなくありません
一日5分から
初めてみませんか^_^
セルフコンパッション
の一環ですね
